מתכון לשבת

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון לשבת: שום ושרי בתנור

ד"ר מאיה רוזמן עם המנה המושלמת לכל ארוחה • הסבירה: "היתרון בחימום העגבניות זה שנוגד החמצון שנמצא בהן נספג יותר טוב"

19/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון לשבת: פיצה - לזניה בטטה

ד"ר רוזמן: "למרות שהיו עשרות סלטים מיוחדים ופשטידות מושקעות על השולחן, המנה הזו נחטפה, חוסלה, וזכתה להכי הרבה מחמאות"

12/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

המעמול הדיאטטי שיעשה לכם את הסופ"ש

עוגיית מעמול עם 97 קלוריות בלבד - הייתכן? עכשיו כן • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לעוגיות מעמול מקמח שקדים

05/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

בייגל חם וטרי - ובכל זאת בריא

איך אפשר לסרב לבייגל חם - במיוחד כשהוא דיאטטי ובריא? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לבייגל כרובית שמכיל רק 65 קלוריות בכל יחידה

29/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

המאפה שיעשה לכם את סוף השבוע

רגע לפני שנגמר השבוע, ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על מתכון יוצא דופן למאפינס עם טונה • בכל יחידה 84 קלוריות ו-12 גרם חלבון

22/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

כי דברים טובים באים בריבועים

מתחשק לכם נשנוש טעים ובריא שלא יגרום לכם לרגשות אשם? • ד"ר מאיה רוזמן עם ריבועי שוקולד וטחינה שיעשו לכם טוב על הלב • רק 96 קלוריות ליחידה

15/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

עוגה בחושה ומהירה להכנה

רגע לפני השבת, המליצה ד"ר מאיה רוזמן על מתכון מתוק ודיאטטי לעוגת פרג בחושה • רק 155 קלוריות בכל פרוסה

08/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ד"ר מאיה רוזמן מציגה: בורקס פינוקים

מתגעגעים לבורקסים אבל שומרים על המשקל? לד"ר מאיה רוזמן יש פתרון • מתכון לבורקס חצילים ובולגרית - ובכל יחידה 25 קלוריות בלבד

01/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ארץ זבת טחינה ודבש

רגע לפני ראש השנה, ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לכדורי טחינה, דבש וקוקוס בריאים וטעימים • קינוח מתוק להכנה תוך דקה - רק 63 קלוריות ביחידה

03/09/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מתכון לשבת

ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון טעים במיוחד לשבת: בורקס דף אורז במילוי תרד ובולגרית • כיף, טעים וקריספי • בתיאבון

27/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ביסקוויט חמאה והכל נפלא

מחפשים נשנוש מתוק ודיאטטי לסוף השבוע הקרוב? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לביסקוויט חמאה ביתי וקל להכנה • רק 120 קלוריות ביחידה

20/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הסלט האיטלקי שלי

את ההשראה למתכון השבועי קיבלה ד"ר מאיה רוזמן מהמטבח האיטלקי • אז מה יש בסלט ופיאנו מיסטה? קישואים טריים, שעועית ירוקה ועוד הפתעות

20/08/2021

מעיין אדם

מבשלים בכל גיל

מה יכול לחבר בין דורות יותר מאוכל? • רבקה סולנקו בת ה-77 סיפרה על היוזמה במסגרתה צעירים ומבוגרים הפיקו יחד ספר מתכונים: "כל המחסומים נפלו"

18/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

אלמודרוטה: מתכון לים התיכון

ד"ר מאיה רוזמן מציעה פשטידת חצילים תורכיה, היישר ממגדלי הים התיכון

13/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

זה הזמן לשטרודל

רגע לפני סוף השבוע, הציגה ד"ר מאיה רוזמן מתכון מתוק במיוחד לשטרודל תפוחים מדפי אורז • בכל יחידה - 49 קלוריות בלבד

06/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

פיצה, לא מה שחשבתם

מהיום, פיצה ממש לא צריכה להיות נזק קלורי שיצריך מאיתנו אימון אינטנסיבי ביום שאחרי • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון נהדר לפיצה מבצק זוקיני

30/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

לחם דיאטטי לכבוד השבת

השבת הגיעה וכל מה שחסר לכם זה לחם דיאטטי לאפייה ביתית? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון ללחם כוסמין ללא לישה

23/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

אוהבי הפרג, זה בשבילכם

ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון מתוק לשבת שיעשה לכם הרגשה שהדיאטה היא לא באמת דיאטה

16/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הסורבה שיעשה לכם את הקיץ

ימי הקיץ החמים דורשים מאיתנו להמציא קינוחים מתוקים, מרעננים ובריאים • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון טרופי לסורבה אננס וקוקוס

09/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

החצילונים של עודד

הידעתם, שמגיש 'חדשות 12' עודד בן עמי הוא גם אשף בענייני בישול? • ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון של בן עמי לחצילונים מוחמצים שלא תוכלו להפסיק לאכול

02/07/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מנגו, קוקוס ומתכון

ימי הקיץ החמים עושים חשק למשקה מרווה, מתוק - ואם אפשר, אז גם בריא • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון קיצי לשייק מנגו וקוקוס

11/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

כדור אנרגיה מטורף

3 רכיבים בלבד, הכנה מהירה ופשוטה ויש לכם ארוחת ביניים נחמדה או פינוק מתוק שיקפיץ לכם את האנרגיות לפני ריצה • המתכון השבועי של ד"ר מאיה רוזמן

04/06/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ארטיק קר לקיץ החם

הקיץ הישראלי כבר ממש מעבר לפינה • רגע לפני שעולות המעלות, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על ארטיק אוכמניות קר, מרענן ודיאטטי

28/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

פנקייק חלבונים, רק בלי ביצים

איך אפשר להכין פנקייק עתיר בחלבונים - אך בכלל ללא ביצים? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון בריא, מתוק ומפתיע במיוחד

21/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

סוף שבוע של תרד וגבינות

שבועות נגמר, ועדיין אין סיבה להיפרד מהגבינות • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון דיאטטי וטעים לשבלול דפי אורז עם תרד וגבינות

21/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

פעם שלישית גלידת סלק

שאלתם את עצמכם אי פעם מה יקרה אם תוסיפו סלק לשמנת מתוקה? • ד"ר מאיה רוזמן תהתה וניסתה, וכעת לפניכם התוצאה • מתכון לגלידת סלק דיאטטית ומתוקה

07/05/2021

ד"ר מאיה רוזמן

צ'יפס בימי הדיאטה

גם אתם מתגעגעים לצ'יפס הטעים ונמנעים ממנו כדי לשמור על המשקל? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לצ'יפס קולורבי דיאטטי שישים סוף לגעגועים השומניים

23/04/2021

ד"ר מאיה רוזמן

חלבה תוצרת הבית

גם מתוק, גם בריא וגם קל להכנה • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לחלבה ביתית עתירה בסידן, ברזל וסיבים

09/04/2021

ד"ר מאיה רוזמן

סיפורה של עוגת הטחינה

עם 95 קלוריות בלבד בכל פרוסה, איך אפשר לסרב לעוגת טחינה מתוקה וטעימה? • ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון השבועי

19/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

נשנוש תמרים לפסח

ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון השבועי, והפעם: איך אפשר לחגוג פסח שמח וכשר, בלי להתפשר על קלוריות • וגם, על יתרונותיו של קוקוס

12/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

עוגיות לחיים ארוכים

את המתכון השבועי הקדישה ד"ר רוזמן לדודתה אסתר שהלכה לעולמה השבוע בגיל 97 • ומה היה הסוד שלה לאריכות ימים? עוגיות קוואקר בריאות במיוחד

05/03/2021

ד"ר מאיה רוזמן

אוזני המן יוצאות מן הכלל

לכבוד חג פורים, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לאוזני המן מלוחות ובריאות במיוחד: "בכל אוזן המן - 100 קלוריות"

26/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

אלפחורס בריא, אלפחורס הורס

ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לשבת, והפעם: העוגה של אורנה • "אני לא כל כך אוהבת מתוק, אבל טעמתי וזה פשוט ואו"

19/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

עוגת מייפל ואגוזים לסוף שבוע טעים

רגע לפני השבת, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לקינוח מתוק ודיאטטי • רק 150 קלוריות בכל פרוסה של עוגת מייפל ואגוזים • הייתם מאמינים?

12/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

חביתה או טוסט? הפעם לא צריך לבחור

רגע לפני סוף השבוע, ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון פשוט לחביטוסט עם טונה: "זו גם מנת חלבון וגם מנת שומן"

05/02/2021

ד"ר מאיה רוזמן

שומו שמיים: ד"ר רוזמן עם מתכון ללחמניות שום

מחפשים לתבל את סוף השבוע החורפי? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון ללחמניות שום שיותירו אתכם שבעים כשהגשם יורד בחלון

29/01/2021

גדעון אוקו

מרק חם לסופ"ש קר

לכבוד סוף השבוע החורפי השף ישראל אהרוני המליץ על מתכון למרק לחם ועגבניות: "קלאסיקה של המטבח הטוסקני"

28/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

רק בזכות הטופו

חסרה לכם מנת חלבון בתפריט היומי? • ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לקציצות טופו וכוסברה: "אפשר לאכול 5-8 קציצות כמנת חלבון בארוחה צמחונית"

22/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ממולאים לימים הקרובים

ד"ר מאיה רוזמן המליצה על מתכון לממולאים שניתן להכין עם כרוב או עם חוביזה: "10 ממולאים יכולים להחליף ארוחה"

08/01/2021

ד"ר מאיה רוזמן

שוקולד, בננות והקינוח שביניהם

מחפשים מתכון לקינוח מתוק ודיאטטי לסוף השבוע הקרוב? • לד"ר רוזמן יש את המתכון המושלם לטראפלס בננות: "בכל כדור 50 קלוריות"

08/01/2021