אב מודאג: "בשבועיים האחרונים בני מתלונן שכאשר הוא הולך לישון נרדמות לו הידיים - הוא מתעורר מרוב כאבים"
29/10/2021
"יש לי מן חרדה כזו שמסרבת ללכת ממני"
המגישה שיתפה: "אני לא מצליחה לישון, כל שעתיים אני מתעוררת, משהו יושב לי על הלב ולא מרפה - מישהו חכם פעם אמר שלעצב אין לו סוף, אולי זה המקרה"
27/10/2021
מה עושה מרסל כשלא מצליחה לישון בלילה? כמובן, קניות באינטרנט
המגישה חשפה: "אני משוטטת שעות אחר בגדי ילדים שווים בזול, שמלות צמודות לעצמי וכל מיני דברים שאלוהים יודע למה אני צריכה"
27/10/2021
צברתם פער בשעות שינה לאורך השבוע החולף? • כנראה שזה השפיע על אופן צריכת הקלוריות שלכם, ולא בכיוון טוב • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • פינת המחקר
15/10/2021
האם זה יתרון שהילדים ישנו כולם באותו החדר? • מיכל דליות הסבירה: "זה יחזק מאוד את הקשר בין האחים - אולי הם יריבו יותר, אבל הם יעשו זאת ביחד"
15/10/2021
המאזין סיפר: "בזמן האחרון אני חולם חלומות מוזרים - מהם אני קם בתחושת אשמה" • שלומית תמיר ייעצה בנושא
11/10/2021
השינה שלכם לא מספקת אתכם? • יכול להיות שהשקעתם יותר מדי אנרגיה בהדחקת חלומות קשים • פרופ' אבשלום אליצור: "ברוב בעיות השינה אנו בורחים ממשהו"
08/10/2021
מאזינה: "אני מרגישה כאילו שאני מרחפת מעל המיטה"
המאזינה בת ה-78 סיפרה על תופעה משונה שגורמת לה להרגיש כאילו שהיא מרחפת כשהיא שוכבת על המיטה • פרופ' קרסו: "זה נורא מפחיד - אבל לא מסוכן"
08/10/2021
בריאות בתזונה, איכות בשינה
האם תפריטי דיאטה יכולים לשפר את איכות השינה? • ד"ר רוזמן סיפרה על ממצאיו של מחקר חדש: "צריכת תפריטים עתירי חלבון יכולה לשפר את השינה"
08/10/2021
דידי והרון סיכמו את יום הכיפורים שלהם, והתלוננו על אלה שנשארו לישון בזמן הצמים שקמו מוקדם: "זו לא תחרות שינה, זה צום, כדי שהנפש תתענה"
19/09/2021
היו היה פעם: כיצד ישנים נכון?
כיצד ליצור רוטינת שינה איכותית ולעזור לילדים לישון טוב? • סופרת הילדים לי יאנג, הסבירה: "צריך לעשות פעילות מרגיעה לפני השינה, בחושך"
22/08/2021
היא אוהבת רק רדיו חזק, באמצע הלילה
המאזינה סיפרה: "אני ישנה כל לילה עם אוזניות ושומעת רדיו. האם זה עלול לגרום לבעיות שמיעה?" • פרופ' קרסו: "אם את שומעת 103fm זה עושה רק טוב"
20/08/2021
בנותיו בנות ה־5 וה־3 של המאזין רגילות לישון בכל לילה עם מוזיקה מרגיעה ודגדוגים, טקס המעייף אותו מאוד כבר זמן רב • כיצד לקטוע אותו באיבו?
06/08/2021
המאזינה סיפרה על חברתה בת ה-82 שאינה מצליחה להירדם בלילות: "היא ישנה ביום, מ-5 בבוקר עד 11 בצהריים. זה לא נורמלי"
23/07/2021
"שינה לא טובה גורמת גם להשמנה"
ד"ר מאיה רוזמן הצביעה על הקשר בין איכות השינה לבין עלייה במשקל: "כשישנים פחות מ-6 שעות יש הפחתה בהורמון השובע" • אז כיצד ניתן לשפר את השינה?
09/07/2021
האם חוסר בשינה גורם לעלייה בצריכה של מזון מהיר, מעובד ומזיק? • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש
09/07/2021
עיטוף תינוקות: טיפול מוכר או התעללות?
סייעת בשדרות תועדה כשהיא עוטפת פעוט כבן שנתיים באמצעות חיתולים, ועוררה סערה • יועצת השינה שרי גלזר: "תינוק בגיל הזה צריך את החופש התנועתי"
29/06/2021
3, 4, 5 לפנות בוקר לא נרדמת
המאזינה שיתפה בכאב: "יש לי הפרעות שינה קשות, איכות החיים שלי ירדה והפסקתי לעבוד" • פרופ' קרסו בירר את הסיבה וייעץ לה לפנות למומחה שינה
25/06/2021
המאזין סיפר: "אני סובל מנחירות, או בעצם אשתי סובלת מהן - מה עושים?" • פרופ' קרסו הציע מספר פתרונות: "מדבקות על האף, מכשירים לפה או CPAP"
25/06/2021
בתה בת ה־3.5 מפחדת מאוד מרעשים ומתקשה לישון לבד במיטתה, חשש שהחמיר בזמן מבצע שומר החומות • כיצד ניתן להשיב את המצב לימים שלפני סבב הלחימה?
25/06/2021
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על התועלת בשיבולת שועל: "לא רק שיש לה את הערך הבריאותי הכי גבוה מכל הדגנים, היא גם משפרת את איכות השינה" • טיפ תזונה
18/06/2021
המאזין סיפר על נכדו: "לפני ההירדמות הוא חווה מעין נעילה וכאבים בכל הגוף" • פרופ' קרסו הסביר למה זה קורה והרגיע: "זאת תופעה מוכרת ולא מסוכנת"
04/06/2021
בנה בן השנה וחצי של המאזינה מתקשה לישון לבד מהרגע בו עבר למיטת מעבר • מהי השיטה הטובה ביותר לחזרה ללילות של שינה רציפה?
04/06/2021
שלומית תמיר הסבירה על ההבדל בין שינה לבין הירדמות, וייעצה למאזינה שמתקשה להירדם בלילות: "אם תטפלי בבעיות ולא תרדימי אותן, יהיה לך קל לישון"
31/05/2021
המאזינה סיפרה על שיבושים בהרגלי השינה שלה: "ב-12 בלילה אני מתמלאת מרץ ובוודאי שלא בא לי לישון"
07/05/2021
ד"ר קרן אור חן, מאוניברסיטת חיפה, על הקשר בין גוף לנפש ועל חשיבות השינה: "החרדה המשמעותית ביותר שמלווה אותנו, היא החרדה על הילדים שלנו"
25/04/2021
מאזינה מתוסכלת: "איבדתי את איכות החיים"
המאזינה בת ה-67 עלתה לשידור וסיפרה כי היא סובלת מקוצר נשימה שלא מאפשר לה להירדם: "בשנה האחרונה התופעה התחזקה, אף אחד לא יודע להסביר למה"
09/04/2021
המאזינה בת ה-74 סיפרה כי היא סובלת מכאבים בלסת התחתונה: "אני שומעת רעש בתוך הפה כשאני לועסת" • האם המאזינה זקוקה לסד לילה?
05/03/2021
הרון הרון סיפר על טיול רכבות שהוא עשה באירופה: "עשיתי טיול פסיכי, הייתי לוקח קרון שינה וחורש את כל אירופה"
31/01/2021
האם חלוקת המזון ל-5 ארוחות קטנות או יותר לאורך היום עוזרת לירידה במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את ממצאיו של מחקר חדש
22/01/2021
המאזינה בת ה-75 סובלת מנדודי שינה והיא מתוסכלת: "אני במצב נפשי קשה מאוד מפני שאני לא ישנה בלילה"
08/01/2021
בנה בן השנתיים של המאזינה מתקשה להירדם ללא נוכחותה, זאת בניגוד לאחיו הגדול בן ה-3.5 • מהי הדרך המיטבית להפוך את הלילה לשקט יותר?
25/12/2020
נכדיה בני השנתיים של המאזינה מתקשים לישון ללא הפרעות מאז שעברו למיטה רגילה: "המצב מאתגר" • מה מיכל דליות השיבה לדבריה?
25/12/2020
מהי הדרך הנכונה להרגיל ילדים לשנת לילה רציפה ללא התעוררויות פתאומיות? • המאזינה סיפרה על בנה בן ה-3, המתעורר באמצע הלילה בצעקות ובבכי
11/12/2020
המאזינה דואגת לנכדה בן ה-20 שסובל מנדודי שינה תכופים: "אחרי תקופה שהוא לא ישן, התחילו לו כאבי עיניים"
11/12/2020
האם גם ילדיכם נוטים לעבור למיטתכם במהלך הלילה? • מיכל דליות נתנה את תורתה: "זאת עוצמתו של הרגל ותנאי להירדמות. אנו מייצרים להם המון תנאים"
04/12/2020
המאזין שסובל מבעיה של דום נשימה בשינה ביקש לבדוק מהם הסכנות של הבעיה • "עודף משקל היא אחת הסיבות העיקריות לתופעה"
13/11/2020
המאזינה בת ה-54 סובלת מבעיות שינה: "לא מצליחה להירדם כבר מ-4 לפנות בוקר" • פרופ' קרסו המליץ לה לישון על הצד • וגם על מכשיר שיכול לעזור
30/10/2020
המאזינה סיפרה כי אמה בת ה-85 סובלת מבעיות שינה • פרופ' קרסו: "צריך לנסות להשתדל שלא תישן שעתיים אחר הצהריים"
30/10/2020
המאזין שיש לו חסימת עורקים מוצא את עצמו נרדם בכל מקום גם בשעות היום, ביקש לבדוק מה יכול לשפר את מצבו • קרסו: "אתה סובל מדום נשימה"
11/09/2020