דיאטה

ד"ר מאיה רוזמן

למה אנחנו לא מצליחים לרזות?

ד"ר רוזמן מנתה את הסיבות, וסיכמה: "אין תירוצים, די להתפנק ולהאשים את 'הגוף' או את אלוהים בדברים שהוא לא עשה. למי שרציני יש תוצאות"

12/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

תפריט קיזוז מנצח

רוצים לרדת במשקל, אבל מרגישים תקועים? • במסגרת פינת התפריט השבועי הגישה לנו ד"ר מאיה רוזמן תפריט מיוחד שמזרז ירידה במשקל

12/11/2021

מיכל דליות

לאן נעלמה הוסת?

לאחר דיאטה של חצי שנה, ירדה בתה בת ה־14 של המאזינה יותר מ־10 קילוגרמים, אבל הוסת שלה הפסיקה להופיע: "היא אוכלת בצורה מסודרת, אבל גם מפחדת"

05/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

חטיפי חלבון בכל מקום

קשה לפספס את טרנד חטיפי החלבון ששוטפים את המדפים - אבל איך תדעו שהם באמת בריאים? • ד"ר רוזמן הדגישה: "חשוב לקרוא את רשימת הרכיבים"

05/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

לרוץ אל משקל היעד

המאזין בן ה-60 סיפר: "אני רץ 14 ק"מ כל יום - אבל אני רוצה לרדת במשקל ולא מצליח" • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה למאזין הספורטיבי

05/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

כל מה שרציתם לדעת על קלוריות ולא העזתם לשאול

כולנו סופרים, מחשבים ושורפים קלוריות - אבל לא בדיוק יודעים מה זה אומר • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על יחידת האנרגיה שמעסיקה רבים

05/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מאזינה: "אני תקועה במשקל"

המאזינה סיפרה כי היא אינה מצליחה להמשיך ולרדת במשקל • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "כמות הקלוריות שאת צורכת ושורפת - הן אותו דבר"

05/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

המעמול הדיאטטי שיעשה לכם את הסופ"ש

עוגיית מעמול עם 97 קלוריות בלבד - הייתכן? עכשיו כן • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לעוגיות מעמול מקמח שקדים

05/11/2021

ד"ר מאיה רוזמן

רק 2 ק"ג פחות

המאזינה רוצה לרדת ב-2 ק"ג בלבד ממשקלה, אך לא מצליחה: "השומן בבטן ממש מציק לי" • ד"ר רוזמן ייעצה בעניין: "אפשר להוריד את הבטן בלי בעיה"

29/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ארוחה לפי שעה

האם ארוחה כל שלוש שעות מסייעת לבריאות? • ד"ר מאיה רוזמן ניפצה עוד מיתוס: "צריך לאכול לפי תחושות הגוף"

29/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

המאזינה מתוסכלת: "אני לא מצליחה לחזור לעצמי"

המאזינה, שילדה כבר לפני שנה, סיפרה כי היא אינה מצליחה לחזור למשקל לפני ההריון: "בזמן ההריון עליתי 10 ק"ג ובתקופת ההנקה עליתי עוד 10 ק"ג"

29/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

וניל - לא מה שחשבתם

אילו סגולות בריאותיות יש לווניל וכיצד התבלין יכול לסייע בדיאטה? • ד"ר רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש: "מדובר בתבלין יקר - אבל זה שווה את זה"

29/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הדיאטה הקטוגנית - קיצונית מדי?

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על היתרונות והחסרונות של הדיאטה הקטוגנית, והדגישה: "צריך להיות בהשגחה רפואית צמודה כדי לראות שאין נזק לבריאות"

29/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

בייגל חם וטרי - ובכל זאת בריא

איך אפשר לסרב לבייגל חם - במיוחד כשהוא דיאטטי ובריא? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לבייגל כרובית שמכיל רק 65 קלוריות בכל יחידה

29/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

"פתרונות פלא לא קיימים"

האם חומץ תפוחים מסייע לירידה במשקל? • ד"ר רוזמן הפריכה עוד מיתוס, והדגישה: "דיאטה מאוזנת ופעילות גופנית - אלה הדברים שעוזרים לשריפת שומן"

22/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

שינה ומשקל - מה הקשר?

צברתם פער בשעות שינה לאורך השבוע החולף? • כנראה שזה השפיע על אופן צריכת הקלוריות שלכם, ולא בכיוון טוב • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • פינת המחקר

15/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

עולה לי, עולה לי

המאזין הודה כי מאז שהפסיק ללכת לריקודי עם, העלה חמישה קילוגרמים בעשרה חודשים: "אני רץ, עושה הליכות ואוכל באופן סביר, אך הייתי רוקד"

15/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

כי דברים טובים באים בריבועים

מתחשק לכם נשנוש טעים ובריא שלא יגרום לכם לרגשות אשם? • ד"ר מאיה רוזמן עם ריבועי שוקולד וטחינה שיעשו לכם טוב על הלב • רק 96 קלוריות ליחידה

15/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מי אחראי לשומן הבטני?

ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על הגורמים לשומן הבטני והסבירה: "אם זה לא היה מספיק ברור - כדי להיפטר מהשומן בבטן צריך דיאטה מאוזנת ובריאה"

08/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

לעולם בעקבות השמש

המאזינה חוששת אחרי שגילתה כי היא סובלת מרמה נמוכה של ויטמין D • ד"ר רוזמן: "מספיק להיות כמה דקות בשמש מדי יום בשביל כמות תקינה של הוויטמין"

08/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

בריאות בתזונה, איכות בשינה

האם תפריטי דיאטה יכולים לשפר את איכות השינה? • ד"ר רוזמן סיפרה על ממצאיו של מחקר חדש: "צריכת תפריטים עתירי חלבון יכולה לשפר את השינה"

08/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

עוגה בחושה ומהירה להכנה

רגע לפני השבת, המליצה ד"ר מאיה רוזמן על מתכון מתוק ודיאטטי לעוגת פרג בחושה • רק 155 קלוריות בכל פרוסה

08/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מה עושים אחרי החגים?

המאזינה המתוסכלת חשפה: "במהלך החגים עליתי כמעט 5 ק"ג" • ד"ר רוזמן ייעצה: "אני ממליצה על תפריטי חלבונים שמפחיתים את התיאבון"

01/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

זאת לא הכמות, זאת האיכות

האם אכילת ארוחות קטנות ותכופות מסייעת לירידה במשקל? • ד"ר רוזמן הפריכה עוד מיתוס: "מספר הארוחות לא משנה את קצב הירידה במשקל"

01/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מאזינה: "לרדת במשקל זאת מלחמה"

המאזינה סיפרה על הקושי להימנע ממאכלים 'אסורים' בזמן הדיאטה • ד"ר רוזמן: "הכל מותר - את צריכה לעשות את החשבון האם זה שווה לך, או לא"

01/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

בניחוח דרום אמריקאי

המאזין סיפר על המאכל הדרום-אמריקאי המסקרן ארפס, שעשוי מקמח תירס • עבור מי מומלץ המאכל, ואיפה תוכלו למצוא אותו בארץ?

01/10/2021

ד"ר מאיה רוזמן

ד"ר מאיה רוזמן מציגה: בורקס פינוקים

מתגעגעים לבורקסים אבל שומרים על המשקל? לד"ר מאיה רוזמן יש פתרון • מתכון לבורקס חצילים ובולגרית - ובכל יחידה 25 קלוריות בלבד

01/10/2021

פרופ' רפי קרסו

קודם באה התרופה, ואחר כך הדיאטה

המאזינה בת ה-40 סיפרה כי היא משתמשת בתרופת סקסנדה לצורך ירידה במשקל • פרופ' קרסו: "סקסנדה עוזרת עד גבול מסוים - אחר כך צריך להמשיך עם דיאטה"

03/09/2021

ד"ר מאיה רוזמן

שנה מתוקה כדבש

האם עוגת דבש מכילה יותר קלוריות מעוגות אחרות? • ד"ר מאיה רוזמן הפריכה עוד מיתוס וחשפה: "בחלק מעוגות הדבש הקנויות - אין בכלל דבש"

03/09/2021

ד"ר מאיה רוזמן

דיאטת 16-8 - גם בזמן ההריון?

המאזינה בהריון וסיפרה: "כבר יותר משנה שאני בתזונה של 16-8" • ד"ר רוזמן: "אם ב-8 השעות את אוכלת תזונה בריאה, זה מה שחשוב להמשך הריון תקין"

03/09/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מאזינה: "הצלחתי לרדת 12 ק"ג - ונתקעתי"

המאזינה הצליחה לרדת במשקל אך כעת היא מרגישה תסכול: "כבר 3 שבועות אני על אותו משקל" • מה יכולה להיות הסיבה לכך?

03/09/2021

ד"ר מאיה רוזמן

סיימתם את כל הצלחת?

אם לא הצלחנו להתאפק בארוחות החג ועלינו במשקל - מה נעשה ביום שאחרי? • ד"ר מאיה רוזמן עם תפריט מיוחד לירידה מהירה במשקל אחרי החג

03/09/2021

ד"ר מאיה רוזמן

הכל מותר - אבל מה כדאי?

שומרים על המשקל אך מתלבטים מה מותר ומה אסור? • ד"ר מאיה רוזמן הציגה את השיטה שלה: "הכל אפשרי - צריך לדעת האם זה כדאי או לא"

03/09/2021

ד"ר מאיה רוזמן

לרדת בגדול

המאזין החל בדיאטה אך אינו מבצע פעילות גופנית כלל: "אני שוקל 130 ק"ג" • ד"ר רוזמן: "בכל יום יש 1440 דקות - אי אפשר להשקיע 40 דקות בצעידה?"

03/09/2021

דידי לוקאלי

למה הרון הרון לא מצליח לרזות?

דידי שם לב כי חברו השמין לאחרונה • הרון שיתף: "התחלתי דיאטה עם גורו סיני שכל העולם מפרגן לו - אבל איכשהו זה לא עובד עליי" • מדוע? האזינו

30/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

האם תפריט ללא פחמימות מזרז ירידה במשקל?

פרט ליתרון במניעת סוכרת, נראה שהיתרון של התפריטים דלי הפחמימות להצלחת דיאטות הוא ירידה בחשק לנשנש • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש

27/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

"אני בדיאטה ועושה ספורט, ובגלל זה צריך פחמימה"

לדברי המאזין הפעילות הגופנית דורשת ממנו יותר פחמימות, שלדבריו מונעות ממנו לרזות • ד"ר רוזמן: "אין כזה דבר שבלי פחמימות אתה לא שבע. הכל בראש"

27/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

מאכל שחיתות? לא בדיוק

נמנעים מפיצה כדי לא לפגוע בבריאות? • לד"ר מאיה רוזמן חדשות מפתיעות: "מסתבר שאפשר למצוא לא מעט יתרונות תזונתיים במה שנראה לנו כמאכלי שחיתות"

20/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

למי קראת אפס?

מה עדיף, יוגורט 3 אחוזי שומן או 0 אחוזי שומן? ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה המקיפה - והמפתיעה • וגם: מהי דיאטה מהירה? ואיפה מתחבאות כל הקלוריות?

13/08/2021

ד"ר מאיה רוזמן

כך תעברו לתזונה נכונה

ד"ר רוזמן בייעוץ תזונתי למאזינה שטענה: "אני לא יורדת ולא עולה במשקל" • רוזמן: "אז את לא צריכה לרדת, רק לשנות לתפריט יותר מתאים"

13/08/2021