חג חנוכה בפתח ויחד איתו הסופגניות המשומנות • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על סוגי השמנים • ומי מהם מתאים לטיגון?
19/11/2021
המאזינה שיתפה כי לאחר ירידה במשקלה משפחתה חוששת שמה היא מפתחת הפרעות אכילה • ד"ר מאיה רוזמן הגיבה: "אל תתייחסי ואל תקשיבי לאף אחד אחר"
19/11/2021
מה השומן הבטני אומר עליכם?
כולנו יודעים שהשמנת יתר כרוכה במחלות אבל האם כל סוג ההשמנה מסוכן באותה מידה? • ד"ר רוזמן ניפצה שוב מיתוס: "שומן בטני הוא המסוכן ביותר"
19/11/2021
המאזינה סיפרה שאינה יכולה לאכול מאכלים עם סיבים תזונתיים, ושיתפה: "אני מרגישה חולשה לאחרונה" • ד"ר רוזמן: "קחי תוספים - זה כרגע הדבר היחידי"
19/11/2021
"אם אתה חסר אנרגיה אתה לא יכול לבנות מסת שריר"
המאזין שיתף שהיום הוא עובד על מסת השריר: "התפריטים שנותנים עתירי קלוריות" • ד"ר רוזמן: "התפריט שנותנים בחדר כושר כללי - לא סופרים קלוריות"
19/11/2021
החלבון שמשפר לנו את עור הפנים
האם אנחנו צריכים לצרוך את הקולגן בכמוסות? או שהגוף שלנו מפיק כמות מספקת בעצמו? • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש
19/11/2021
ד"ר מאיה רוזמן הביאה 7 עובדות תזונתיות, חשובות ואף מפתיעות על הבננות • רמז: הן לא רק תחליף לחטיף אנרגיה • פינת טוב לדעת
19/11/2021
"ניתן להוסיף את זה אפילו בפנקייקים"
המאזינה שיתפה כי היא משתמשת בשמן פרפין בכמות עליה ייעצו לה • ד"ר רוזמן: "את יכולה אפילו לעלות את המימון בעוד כפית באופן זמני"
19/11/2021
"ירדתי 25 קילו בשנה - אני בתת משקל"
המאזין שיתף כי איבד שליטה על הירידה במשקלו ולא נמצאה הסיבה לירידה הדרסטית • ד"ר מאיה רוזמן תהתה: "אתה אוכל מספיק חלבון? עושה ספורט?"
19/11/2021
מתכון לשבת: שום ושרי בתנור
ד"ר מאיה רוזמן עם המנה המושלמת לכל ארוחה • הסבירה: "היתרון בחימום העגבניות זה שנוגד החמצון שנמצא בהן נספג יותר טוב"
19/11/2021
למה אנחנו לא מצליחים לרזות?
ד"ר רוזמן מנתה את הסיבות, וסיכמה: "אין תירוצים, די להתפנק ולהאשים את 'הגוף' או את אלוהים בדברים שהוא לא עשה. למי שרציני יש תוצאות"
12/11/2021
"מהו התחליף לביצים? אני חסה על חיי התרנגולות"
ד"ר רוזמן השיבה: "אם את לא רוצה לאכול ביצים, תאכלי את המזון שבמקום השלישי מבחינת איכות החלבון - קטניות" • ולדוגמה: סויה, חומוס ועדשים
12/11/2021
לרגל יום הסוכרת הבינלאומי, חשפה ד"ר רוזמן את האמת המרה - לא כל המוצרים עם התווית 'ללא סוכר' הם עבור חולי סוכרת: "יש לקרוא את האותיות הקטנות"
12/11/2021
עושים ספורט? זו כמות החלבון שעליכם לצרוך
ד"ר מאיה רוזמן על התפריט התזונתי של המאזינה הספורטיבית, ששיתפה: "אני עושה הרבה ספורט, ורוצה לוודא שאני לא אוכלת מעט מדי חלבון"
12/11/2021
איזה טיפוס אתם? שותים מפחית, בקבוק פלסטיק או זכוכית?
האם באמת קיים הבדל בטעם של סודה, קולה או בירה בין שלוש האריזות האלו? • ד"ר רוזמן ניפצה עוד מיתוס: "זה עניין מדעי מוכח"
12/11/2021
1,400 קלוריות ביום לבחור צעיר וספורטיבי?
ד"ר מאיה רוזמן: "בחור צעיר שעושה ספורט, עם תפריט הכולל כמעט 100 גרם חלבון ליום, אמור לרדת במשקל"
12/11/2021
רוצים לרדת במשקל, אבל מרגישים תקועים? • במסגרת פינת התפריט השבועי הגישה לנו ד"ר מאיה רוזמן תפריט מיוחד שמזרז ירידה במשקל
12/11/2021
סיר טיגון ללא שמן? יש כזה דבר! • ד"ר מאיה רוזמן חשפה בפנינו את כל היתרונות והחסרונות של שיטת הטיגון שהצליחה לשגע את העולם
12/11/2021
האם לבשל את החומוס לפני ההנבטה?
ד"ר רוזמן הבהירה למאזינה: "אם את מבשלת, את הורסת את האינזימים ואין הנבטה אח"כ" "לא, אלו זרעים ובהנבטה אנחנו מתחילים את תהליך הצמיחה"
12/11/2021
למה בכלל לאכול תרד? • ד"ר רוזמן למאזינה שתהתה האם באמת מדובר בירק תזונתי: "אולי לא נספג סידן אבל מדובר בסיבים תזונתיים וזה מאוד חשוב"
12/11/2021
מתכון לשבת: פיצה - לזניה בטטה
ד"ר רוזמן: "למרות שהיו עשרות סלטים מיוחדים ופשטידות מושקעות על השולחן, המנה הזו נחטפה, חוסלה, וזכתה להכי הרבה מחמאות"
12/11/2021
חטב את הגוף מיד? שאל אותי כיצד
ד"ר מאיה רוזמן: "התפריט שלך נשמע דיאטה. לא נשמע לי הגיוני שאתה לא יורד במשקל", והבהירה: "תאכל יותר קלוריות"
12/11/2021
קשה לפספס את טרנד חטיפי החלבון ששוטפים את המדפים - אבל איך תדעו שהם באמת בריאים? • ד"ר רוזמן הדגישה: "חשוב לקרוא את רשימת הרכיבים"
05/11/2021
סבתא מודאגת: "נכדתי סובלת זמן רב מכאבי בטן ושלשולים, אחרי שהיא אוכלת מוצרי חלב" • ד"ר רוזמן: "אפשר לוותר על כל מה שמכיל לקטוז למשך שבוע"
05/11/2021
האם מוצרי מזון ללא גלוטן הם בהכרח בריאים יותר? • ד"ר רוזמן ניפצה עוד מיתוס: "הרבה מוצרים ללא גלוטן מכילים שומנים לא בריאים ואחוז סוכר גבוה"
05/11/2021
המאזין בן ה-60 סיפר: "אני רץ 14 ק"מ כל יום - אבל אני רוצה לרדת במשקל ולא מצליח" • ד"ר מאיה רוזמן ייעצה למאזין הספורטיבי
05/11/2021
כל מה שרציתם לדעת על קלוריות ולא העזתם לשאול
כולנו סופרים, מחשבים ושורפים קלוריות - אבל לא בדיוק יודעים מה זה אומר • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על יחידת האנרגיה שמעסיקה רבים
05/11/2021
האם ניתן לשרוף יותר קלוריות באימון אם לא אוכלים לפני כן ארוחה? • ד"ר מאיה רוזמן עם ממצאיו של מחקר חדש
05/11/2021
כיצד ניתן להתגבר על הצורך בנשנוש מתוק אחרי ארוחה גדולה? • ד"ר מאיה רוזמן עם 5 שיטות שונות שיסייעו להימנע מהקינוח המיותר
05/11/2021
"הסימונים האדומים על מוצרי המזון - לא אומרים כלום"
ד"ר מאיה רוזמן הביעה דעתה בנוגע לאזהרות שמופיעות על מוצרי המזון ומספרות באילו מוצרים יש כמות גבוהה של נתרן, סוכר או שומן
05/11/2021
מאזינה: "אני תקועה במשקל"
המאזינה סיפרה כי היא אינה מצליחה להמשיך ולרדת במשקל • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "כמות הקלוריות שאת צורכת ושורפת - הן אותו דבר"
05/11/2021
המעמול הדיאטטי שיעשה לכם את הסופ"ש
עוגיית מעמול עם 97 קלוריות בלבד - הייתכן? עכשיו כן • ד"ר מאיה רוזמן הציגה מתכון לעוגיות מעמול מקמח שקדים
05/11/2021
אורז לבן הוא תוספת קלאסית לארוחה, אבל לא בהכרח התוספת הכי בריאה • ד"ר מאיה רוזמן: "ערכו התזונתי של האורז לבן נמוך - הוא אינו תורם לבריאותנו"
29/10/2021
המאזינה רוצה לרדת ב-2 ק"ג בלבד ממשקלה, אך לא מצליחה: "השומן בבטן ממש מציק לי" • ד"ר רוזמן ייעצה בעניין: "אפשר להוריד את הבטן בלי בעיה"
29/10/2021
האם ארוחה כל שלוש שעות מסייעת לבריאות? • ד"ר מאיה רוזמן ניפצה עוד מיתוס: "צריך לאכול לפי תחושות הגוף"
29/10/2021
"חלבה היא אחד הממתקים הכי בריאים שיש"
ד"ר מאיה רוזמן סיפרה על סגולותיה הבריאותיות של החלבה המתוקה • המאזין ביקש לוודא: "אני יכול לאכול כמה חלבה שאני רוצה?"
29/10/2021
המאזינה מתוסכלת: "אני לא מצליחה לחזור לעצמי"
המאזינה, שילדה כבר לפני שנה, סיפרה כי היא אינה מצליחה לחזור למשקל לפני ההריון: "בזמן ההריון עליתי 10 ק"ג ובתקופת ההנקה עליתי עוד 10 ק"ג"
29/10/2021